Rasa takut atau sifat takut adalah sifat bawaan manusia. Bahkan orang gila sekalipun masih mempunyai rasa takut. Namun, setiap manusia pasti berbeda-beda menyikapi rasa takut ini. ada yang pemberani, itu artinya rasa takutnya sedikit. Terlebih untuk melawan rasa takut terhadap hal-hal yang berbau mistis.
Pada dasarnya untuk mengikis rasa cemas dan takut pada diri kita sebenarnya bisa dilatih. Sama halnyabisa dilatik layaknya kita membentuk otot di gym. Begutu pula halnya pikiran itu bisa di bentuk dengan catatan latihan yang berkelanjutan. Berikut tips-tipsnya yang penulis sarikan dari berbagi sumber, semoga bermanfaat atau sekurang-kurang menjadi bacaan yang menambah wawasan kita terhadap kiat-kiat baru. Dan selanjutnya dengan ucapan bismillah.. selamat mencoba………..
1. carilah tempat yang aman, tenang dan jauh dari kegaduhan. Initi dari pemilihan tempat ini adalah menutup semua gangguan dan kesan dari luar sehingga hanya ada kita dan diri kita saja.
2. berbaringlah di sofa, tempat tidur (jangan langsung tidur, ikuti kiat selanjutnya), atau matras. Intinya buat diri kita senyaman mungkin. Kendurkan semua otot, singkirkan segenap tekanan saraf, biarkan diri kita terasa lemah dari kepala hingga kaki. Tarik nafas panjang dengan perlahan-lahan, lalu tahan hingga beberapa detik sebelum kita hembuskan keluar. Lanjutkan metode pernapasan ini sampai kita merasa tenang dan tenteram.
3. pusatkan perhatian pada diri kita sendiri dan tutup semua kesan yang datang dari luar.
4. sehabis mendapatkan kondisi relaksasi fisik dan mental yang memadai, pusatkan pikiran secara stabil, namun tegas dalam kalimat “Aku tidak takut”. Biarkan kalimat itu meresap kedalam diri, dan menyelami lubuk hati. Resapi kalimat itu, lantas pikirkan maknanya dan karakteristik sifat pemberani kita terhadap hantu misalnya.
5. buatlah gambaran mental diri kita yang yang memiliki kualitas rasa tidak takut itu, perankan dalam pikiran kita seperti dalam mimpi. Bayangkan diri kita melakukan sesuatu karena mempunyai sifat berani dan tidak takut. Pendek kata, munculkan khayalan dengan tema “aku tidak takut dengan hantu”. Biarkan imajinasi melayang dan yang perlu di ingat tetaplah berpegang pada “tema”. Imajinasi akan selalu memperlihatkan keberhasilan adegan dan peristiwa. Dan yang paling penting jangan lupa memasukkan impresi atau kesan yang mendalam dan kesadaran diri yang sesungguhnya kedalam latihan ini.
6. atau yang terakhir, ulangi latihan ini sesering mingkin. Sama seperti manjatuhkan tetesan air diatas batu. Kata yang dipikirkan berulang-ulang akan berakar dan tumbuh dengan cepat. Dan akan lebih efektif lagi jika kita berlatih kiat-kiat ini di saat akan berangkat di malam hari, atau sewaktu kita berada di waktu malam.
Latihan ini tidak akan membuat kita susah tidur, malah akan mendorong keinginan kita untuk tidur. Klop kan? Apabila kita mengantuk jangan ditahan, impresi yang dibawa ke alam tidur akan berdiam dalam diri kita dan tetap bekerja bahkan ketika kita sedan tidur. Sekali lagi selamat mencoba……..